Tổ yến là món ăn tuy có nhiều chất dinh dưỡng, nhưng nếu bạn không biết cách ăn và ăn tại những thời điểm không hợp lý (khi bụng no) thì bạn chẳng thu được lợi ích gì từ món ăn bổ dưỡng này cả. Khi đó, bạn vừa tốn tiền, vừa mất công nhưng không đạt được kết quả như mong muốn.
Vậy ăn tổ yến lúc nào tốt nhất?
Có 3 thời điểm mà bạn nên ăn tổ yến để phát huy hết tác dụng của nó:
1. Buổi tối trước khi đi ngủ: đây là thời điểm rất tốt để ăn tổ yến. Vì các chất dinh dưỡng của tổ yến sẽ được hấp thu một cách trọn vẹn trong lúc bạn đang ngủ. Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn hay bị lạnh, tốt nhất khi nấu yến nhớ để thêm lát gừng vào nhé.
2. Buổi sáng: Sau một đêm ngon giấc, dạ dày của bạn đã tiêu hóa hết thức ăn của ngày hôm trước. Đây là thời gian lý tưởng để bạn uống 1 tách nước yến, cơ thể của bạn sẽ dễ dàng hấp thu hết lượng yến lúc này.
3. Giữa 2 bữa ăn chính: Nếu bạn quên ăn yến vào buổi tối và buổi sáng, thì đây là thời gian thích hợp nhất để bạn bù lại lượng yến đã bị bỏ lỡ trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn.
Lưu ý: Dù ăn tổ yến vào buổi tối, buổi sáng, buổi trưa, hay bất cứ thời điểm nào khác, thì bạn cũng nên ăn lúc bụng rỗng, nếu không cơ thể của bạn không thể hấp thu hết các dưỡng chất có trong tổ yến.
Đối với người bệnh và trẻ con, bạn có thể cho họ ăn bất cứ khi nào có thể, không nhất thiết phải vào những thời điểm trên.